スタバで低カロリーのデカフェはなに?妊娠中におすすめのドリンクが知りたい!

マタニティ

妊娠中は体重管理もあって、大好きなスタバのカロリーが気になり、思うように飲めない妊婦さんもいるのではないでしょうか。

「妊娠中はカフェインが気になるから、なかなか好きな飲みものを選べない…」
「フラペチーノやラテなど、甘いドリンクを頼みたいけどカロリーがちょっと…」
「高いカロリーをできるだけ低カロリーにカスタムできないかな…」 

そんなお悩みのある妊婦さんに向けて、妊娠中や授乳中でも安心して飲めるスタバの「デカフェドリンク」と、デカフェドリンクをできるだけ低カロリーで飲むためのカスタム方法や選び方もご紹介します♪

妊婦におすすめのスタバ デカフェドリンク10選! 

スタバのノンカフェインコーヒー「デカフェドリンク」をご存知でしょうか? 

スタバではコーヒー・エスプレッソ類のドリンク全種類が、+55円でノンカフェインに変更してもらうことができます! 

デカフェドリンクは妊娠中や授乳中でも安心して飲めるという点以外にも、 脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果など美容面の効果も期待されいていて、とても魅力的なドリンクです♪ 

スタバのデカフェドリンクは薬剤を使用せず、水と二酸化炭素だけで99%のカフェインを取り除いています。

そのため風味や香りが失われることなく、おいしいコーヒーを味わうことができるんですよ!

さっそくスタバのおすすめデカフェドリンクやノンカフェインドリンクをご紹介していきます♪

1.デカフェ ドリップコーヒー

スタバのデカフェドリンクの中で、最もポピュラーで定番の商品です。 

シンプルで美味しいコーヒーを安心して味わいたい方や、カロリーが気になる方におススメの1杯です。 

妊婦さんだけでなく、コーヒーが好きだけど夕方以降に飲むと夜眠れなくなっちゃうというような人にも嬉しいドリンクです。 

2.デカフェ カフェミスト

カフェミストはドリップコーヒーにミルクをプラスした商品で、カフェオレが好きな人がよく頼まれています。 

ミルクをカスタマイズすると、より低カロリーにしたり、少し違った風味や味わいにして楽しむこともできますよ♪

3.デカフェ スターバックスラテ 

デカフェ スターバックスラテは、コーヒー豆の風味とミルクのまろやかさの両方をしっかり感じることができる定番の一杯です。 

迷ったらとりあえずコレ!という方も多いのではないでしょうか? 

何度飲んでもあきない美味しさを味わうことができます。 

そのままでももちろん美味しいですが、無料ではちみつを加えることができ、女性に人気の「ハニーミルクラテ」に仕上げて楽しむのも良いですね!

4.デカフェ キャラメルマキアート

 

デカフェのキャラメルマキアートは、ノンカフェインのエスプレッソにバニラシロップとキャラメルソースを加え、ミルクを注いだドリンクです。 

キャラメルの甘さや香りを感じつつ、すっきりと飲むことができるので、くせになる味わいです。

1杯で満足感も得られるので、読書や勉強のお供として選んでみてはいかがでしょうか。

サンドイッチなどのフードとの相性もバッチリで、ついついおかわりのオーダーをしてしまいたくなるドリンクです♪ 

5.デカフェ ホワイトモカ 

デカフェのホワイトモカは、ノンカフェインのエスプレッソにホワイトチョコが加えられ、ミルクの濃厚なまろやかさと、しっかりとした甘さが感じられます。 

エスプレッソを使用していますが、甘さが強く苦味をほとんど感じないので、 コーヒーの苦味が苦手な方にもオススメできる1杯です。

カロリーが気になる方はミルクを変更したり、シロップの量を調節したりすることでカロリーを抑えることもできますよ♪ 

ここからは、コーヒー以外のノンカフェインドリンクを紹介しますね! 

6.ホワイトホットチョコレート 

ホワイトホットチョコレートは、通常メニューのココアに使う「モカシロップ」を、ノンカフェインの 「ホワイトモカシロップ」に変えてスチームミルクを加えた裏メニュードリンクです。

濃厚でミルキーな味わいなので、甘さが強く感じられます。

スタバドリンクの中でもトップクラスの甘さとコクのあり、スイーツのような満足感も得られる1杯です。

お子様にもオススメできそうですね!

7.バニラクリームフラペチーノ

 

バニラクリームフラペチーノは、ミルクとバニラシロップと氷をブレンドし、クリームを上にトッピングした人気のフラペチーノです。 

バニラの甘さがありつつ、冷たくてさっぱりとした味わいなので、暑い日や疲れた時などゴクゴク 飲めてしまう1杯です。

甘すぎるドリンクが苦手な方でも飲みやすいフラペチーノですよ♪ 

カフェインが気にならない方は、無料のチョコソースとチョコチップ(+50円)を追加した、カスタマイズも人気があるのでぜひ挑戦していただきたいです。

チョコレートドリンクが飲みたいけど、通常メニューのチョコレートドリンクは甘すぎると感じる方にもオススメですよ。

8.マンゴーパッションティーフラペチーノ 

マンゴーパッションティーフラペチーノはマンゴージュース、氷、ハイビスカスティーをブレンドしたドリンクで、 さっぱりとした甘さとシャリシャリとした食感が特徴的な暑い夏にぴったりの1杯です。 

とにかく低カロリーなので、体重が気になる方にとっても安心して飲めるのが魅力です。

ダイエット中でもこんなに美味しいドリンクが飲めるというのはとても嬉しいですよね♪

あえて紅茶を抜くカスタマイズも人気があり、トロピカルなフルーツ感をより強く味わえるので南国気分を楽しめますよ。

9.カモミールティー 

カモミールティーをベースに、シトラスやラベンダーをブレンドしたノンカフェインの紅茶です。 

すっきりとした味わいで飲みやすく、華やかな香りも楽しむことができる優雅な1杯。 

カモミールティーにミルクを加えた「カモミールティーラテ」も人気があり、まろやかさがプラスされることで違った味わいを感じられます。

店舗やオンラインでティーバッグのみの購入もできるので、自宅で楽しんだり、妊娠中の家族や友人へのプレゼントとしてもおすすめです♪

10.キャラメルクリーム

キャラメルクリームはキャラメルシロップ、ホイップ、ミルク、キャラメルソースがブレンドされたドリンクです。

妊娠中の方にファンが多い人気のメニューとなります♪

真っ白い暖かなミルクと、ホイップの上にとろりとキャラメルソースがかかっている様子を眺めるだけでも幸せな気分になれますね!

ミルクの優しい甘さとキャラメルの香ばしいコクが感じられ、 寒い冬にほっと一息つきたくなるような時や、ラックスしたい時に飲みたくなるような1杯です。 

妊娠・出産・育児の情報サイト | ゼクシィBaby

スタバのデカフェドリンクのカロリーは?

 

スタバといえば、おいしいけれどカロリーが高いというイメージがありませんか?

しかし、意外とカロリーが低い飲み物も少なくないんですよ! 

ここからは先程ご紹介したデカフェドリンクを、カロリーが低い順にランキング形式でご紹介していきます♪

※カスタマイズなしの状態のカロリーでランキングをつけています。 

【1位】カモミールティー 

カモミールティーが圧倒的1位でした♪

サイズ Tall Grande Venti
価格 ¥430 ¥475 ¥520
カロリー 0kcal 0kcal 0kcal

【2位】デカフェ ドリップコーヒー 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥405 ¥445 ¥490 ¥535
ホット 8kcal 11kcal 14kcal 18kcal
アイス 5kcal 6kcal 8kcal 9kcal

【3位】デカフェ スターバックスラテ 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥470 ¥510 ¥555 ¥600
【ホット】
ミルク 148kcal 223kcal 283kcal 357kcal
低脂肪タイプ 127kcal 190kcal 242kcal 305kcal
無脂肪乳
98kcal 146kcal 187kcal 237kcal
豆乳 135kcal 204kcal 257kcal 323kcal
アーモンドミルク 110kcal 165kcal 210kcal 266kcal
オーツミルク 149kcal 223kcal 284kcal 358kcal
【アイス】
ミルク 103kcal 125kcal 161kcal 166kcal
低脂肪タイプ 84kcal 102kcal 132kcal 138kcal
無脂肪乳 66kcal 79kcal 103kcal 109kcal
豆乳 93kcal 113kcal 143kcal 145kcal
アーモンドミルク 73kcal 89kcal 115kcal 121kcal
オーツミルク 98kcal 119kcal 154kcal 160kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【4位】デカフェ カフェミスト 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥460 ¥500 ¥545 ¥590
【ホット】
ミルク 87kcal 127kcal 168kcal 215kcal
低脂肪タイプ 75kcal 110kcal 144kcal 185kcal
無脂肪乳
59kcal 86kcal 113kcal 145kcal
豆乳 82kcal 120kcal 157kcal 202kcal
アーモンドミルク 66kcal 96kcal 126kcal 161kcal
オーツミルク 87kcal 128kcal 168kcal 215kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【5位】マンゴーパッションティーフラペチーノ  

5位にフラペチーノがランクインしました!

フラペチーノはカロリーが高いからと諦めていた方も多いのではないでしょうか?

マンゴーパッションティーフラペチーノなら、それほどカロリーを気にすることなく飲めちゃいますね♪

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥510 ¥550 ¥595 ¥640
カロリー 112kcal 140kcal 191kcal 233kcal

【6位】デカフェ キャラメルマキアート 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥510 ¥550 ¥595 ¥640
【ホット】
ミルク 144kcal 211kcal 282kcal 359kcal
低脂肪タイプ 129kcal 190kcal 254kcal 323kcal
無脂肪乳
109kcal 161kcal 216kcal 275kcal
豆乳 138kcal 202kcal 270kcal 343kcal
アーモンドミルク 118kcal 173kcal 232kcal 295kcal
オーツミルク 145kcal 212kcal 282kcal 359kcal
【アイス】
ミルク 158kcal 204kcal 273kcal 317kcal
低脂肪タイプ 137kcal 178kcal 240kcal 280kcal
無脂肪乳 116kcal 153kcal 206kcal 243kcal
豆乳 151kcal 195kcal 262kcal 304kcal
アーモンドミルク 125kcal 164kcal 220kcal 258kcal
オーツミルク 153kcal 198kcal 265kcal 308kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【7位】デカフェ ホワイトモカ 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥510 ¥550 ¥595 ¥640
【ホット】
ミルク 272kcal 401kcal 516kcal 620cal
低脂肪タイプ 254kcal 373kcal 482kcal 579kcal
無脂肪乳
231kcal 337kcal 436kcal 523kcal
豆乳 264kcal 389kcal 501kcal 602kcal
アーモンドミルク 241kcal 352kcal 455kcal 546kcal
オーツミルク 272kcal 401kcal 517kcal 621kcal
【アイス】
ミルク 188kcal 253kcal 332kcal 380kcal
低脂肪タイプ 173kcal 235kcal 310kcal 360kcal
無脂肪乳 158kcal 217kcal 288kcal 339kcal
豆乳 183kcal 247kcal 324kcal 373kcal
アーモンドミルク 164kcal 227kcal 297kcal 348kcal
オーツミルク 185kcal 249kcal 326kcal 375kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【8位】バニラクリームフラペチーノ 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥510 ¥550 ¥595 ¥640
【アイス】
ミルク 227kcal 255kcal 358kcal 428kcal
低脂肪タイプ 215kcal 241kcal 339kcal 405kcal
無脂肪乳
204kcal 227kcal 320kcal 382kcal
豆乳 223kcal 251kcal 351kcal 420kcal
アーモンドミルク 208kcal 233kcal 328kcal 391kcal
オーツミルク 224kcal 252kcal 353kcal 422kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【9位】キャラメルクリーム 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥435 ¥475 ¥520 ¥565
【ホット】
ミルク 244kcal 347kcal 450kcal 540kcal
低脂肪タイプ 223kcal 315kcal 408kcal 487kcal
無脂肪乳
194kcal 273kcal 351kcal 416kcal
豆乳 235kcal 333kcal 432kcal 517kcal
アーモンドミルク 206kcal 291kcal 375kcal 446kcal
オーツミルク 245kcal 348kcal 451kcal 541kcal
【アイス】
ミルク 209kcal 259kcal 338kcal 373kcal
低脂肪タイプ 189kcal 235kcal 306kcal 338kcal
無脂肪乳 168kcal 212kcal 273kcal 303kcal
豆乳 202kcal 251kcal 327kcal 361kcal
アーモンドミルク 177kcal 222kcal 287kcal 318kcal
オーツミルク 204kcal 254kcal 331kcal 365kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

【10位】ホワイトホットチョコレート 

サイズ Short Tall Grande Venti
価格 ¥429 ¥473 ¥517 ¥561
【ホット】
ミルク 277kcal 405kcal 532kcal 650kcal
低脂肪タイプ 257kcal 374kcal 492kcal 599kcal
無脂肪乳
230kcal 334kcal 438kcal 532kcal
豆乳 268kcal 391kcal 515kcal 628kcal
アーモンドミルク 241kcal 351kcal 461kcal 561kcal
オーツミルク 278kcal 405kcal 533kcal 651kcal
【アイス】
ミルク 234kcal 354kcal 471kcal 594kcal
低脂肪タイプ 209kcal 316kcal 420kcal 529kcal
無脂肪乳 184kcal 278kcal 370kcal 465kcal
豆乳 225kcal 341kcal 453kcal 572kcal
アーモンドミルク 194kcal 294kcal 391kcal 492kcal
オーツミルク 228kcal 345kcal 459kcal 579kcal

※豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへのカスタマイズは+55円

思っていたよりカロリーが低いと感じたドリンクもあったのではないでしょうか?

フラペチーノがランキング上位にランクインしたのは驚きですが、甘いものが好きな人には嬉しい結果となりました! 

カフェインとカロリーが気になるという方は、ぜひドリンクを選ぶ時の参考にしてみてくださいね♪ 

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スタバのデカフェドリンクを低カロリーにする方法は? 

フラペチーノやキャラメル、チョコが入った甘いドリンクが飲みたいけれど、カロリーが気になるという方は多いですよね。 

そこでドリンクのカロリーをできるだけ抑える、 簡単なカスタマイズ方法をご紹介します♪

結論から言うと、デカフェドリンクのカロリーを減らす方法は以下の4つです。

➀ミルクを変更する
②シロップを減らす・除く
③ホイップクリームを減らす・除く
④原材料・ソースを減らす・除く 

上記の4つについて、以下で詳しくご紹介します!

①ミルクを変更する 

スタバのミルクは現在、ミルク、低脂肪ミルク、無脂肪ミルク、豆乳、アーモンドミルク、オーツミル クの6種類から選ぶことができます。 

そのうち無脂肪ミルク(無料)低脂肪ミルク(無料)アーモンドミルク(55円) の3つの中から選ぶとカロリーを、通常ドリンクより低く抑えることができます! 

スターバックスラテ(ホット)のトールサイズで比較してみると… 

・ミルク:223㎉
・無脂肪ミルク:147㎉ (34%カロリーoff)
・低脂肪ミルク:190㎉ (15%カロリーoff)
・アーモンドミルク:165㎉(26%カロリーoff) 

なので低カロリー順に並べると 

無脂肪ミルク < 低脂肪ミルク < アーモンドミルク 

となります! 

ミルクを変更するだけで通常の60%程度のカロリーで飲むことができるのは嬉しいですね! 

このカスタマイズのポイントとしては、ミルクの量が多いドリンクほどカロリーを抑えることができるという事です。 

フラペチーノなどミルクの量が元々が少ないドリンクは、ミルクを変更してもほとんどカロリーを抑えることができません。 

低カロリーのミルクは通常のミルクに比べてコクや味わいが控えめなので、あっさりとした飲み口になります。 

アーモンドミルクは有料ですが、他の低カロリーミルクに比べるとコクや風味があり、ドリンクとの相性によっては、より美味しくなることもあります。 

以上をまとめると・・・

・とにかくカロリーを抑えたい人は無脂肪ミルク
・カロリーを抑えつつ、コクや風味を残したい人はアーモンドミルク
・少しカロリーを抑えつつ、多少のコクや風味を残したい人は低脂肪ミルク 

をおすすめします!

②シロップを減らす・除く 

スタバはシロップがたくさん含まれているメニューが多いので、減量したり無くすことでカロリーを 抑えることができます。 

【各シロップごとのカロリー表 】

種類 シロップ減量 シロップ無し
バニラシロップ(1ポンプ) -9.5kcal -19kcal
キャラメルシロップ(1ポンプ) -9.5kcal -19kcal
クラシックシロップ(1ポンプ) -10.5kcal -21kcal
アーモンドシロップ(1ポンプ) -6.5kcal -13kcal
モカシロップ(1ポンプ) -24kcal -48kcal
ホワイモカシロップ(1ポンプ) -26.5kcal -53kcal
チャイシロップ(Tall -52kcal -104kcal

先ほど紹介したデカフェ ホワイトモカは、甘味が強いドリンクです。

甘みが強いドリンクはシロップを減量しても充分甘味が感じられる上に、26.5キロカロリー抑えることができるのでおすすめのカスタマイズです。

さらにミルクを無脂肪ミルクに変えれば、約90キロカロリー削ることもできますね!

③ホイップクリームを減らす・除く 

バニラクリームフラペチーノやキャラメルスチーマーにおすすめのカスタマイズです。 

・ホイップクリーム減量:約40キロカロリーOFF
・ホイップクリーム無し:89キロカロリーOFF

ホイップを無しにするだけで89キロカロリーも減らすことが出来るので、カロリーを少しでも減らしたい人におすすめです。

④原材料やソースの原料・除く 

原材料 ソース減量 ソース削除
チョコレートチップ -13.5kcal -27kcal
シトラス果肉 -36.5kcal -73kcal
キャラメルソース -8.5kcal -17kcal
チョコレートソース -6.5kcal -12kcal

ホイップクリームほどカロリーは減りませんが、ミルクを変えたりシロップを減らしたり、組み合わせてみると意外とカロリーが減らせます。

色々とカスタムして、自分好みの1杯を見つけてみてくださいね♪ 

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まとめ 

妊娠中や授乳中でも安心して飲めるスタバのデカフェドリンクと、デカフェドリンクをできるだけ低カロリーで飲むためのカスタム方法やドリンクの選び方をご紹介しました!

妊娠中にカロリーが気になって、スタバの好きなドリンクを思うように飲めない妊婦さんは、ご紹介した低カロリーにするカスタムを是非試してみてくださいね。

スタバならコーヒーも含め、スイーツのように甘いドリンクやティーなど、多くの種類のノンカフェインメニューがあるので、その日の気分に合った1杯を見つけやすいです。

カスタムや裏メニューを注文するのが緊張するという方は、 スマホで表示させながら読み上げれば、しっかり伝わるのでオススメです!

スタバの店員さんは多くのカスタムをしても、笑顔で対応してくれますよ。

ご自身の体調や気分に合わせてドリンクやカスタムを楽しみ、素敵な時間を過ごしていただけたら嬉しいです♪ 

ノンカフェインのコーヒー豆やティーバッグは、妊娠中の人へのプレゼントにもおすすめですので、贈り物で悩んでいる方もぜひチェックしてみてくださいね!

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