スタバの抹茶クリームフラペチーノのカフェインやカロリーはどれくらい?妊娠中に飲んでも大丈夫?

マタニティ

以前はスタバが大好きでよく足を運んでいたけれど、妊娠したら『カフェインが気になって以前のようにスタバを利用できなくなってしまった』なんていう妊婦さんは少なくないですよね。

スタバの人気ドリンクランキングで必ず上位に君臨する『抹茶クリームフラペチーノ』が大好きな妊婦さんにとって、抹茶クリームフラペチーノが飲めないのはとっても辛いですよね。

今回はスタバで人気の抹茶クリームフラペチーノのカフェインの量やカロリーはどれくらいなのか、妊婦さんが飲んでもご紹介します。

スタバの抹茶クリームフラペチーノのカフェインの量はどれくらい?

妊婦さんは抹茶クリームフラペチーノを1日一杯なら飲んでもいいことが分かりましたが、実際にどれくらいのカフェインが含まれているのか気になりますよね。

海外サイトの『delish』によると、抹茶クリームフラペチーノのカフェイン量は70mgとなっています。

スタバの抹茶クリームフラペチーノは、ショート・トール・グランデ・ベンティの4サイズ全てが注文できます。

そこでサイズごとに、おおよそのカフェインの含有量を算出すると以下のようになりましたので参考にしてみてください♪

サイズ容量カフェイン含有量
Short240ml約48mg
Tall350ml約70mg
Grande470ml約94mg
Venti590ml約118mg

妊婦さんに悪影響のないカフェインの最大摂取量は200mg〜300mg/日となっているので、抹茶クリームフラペチーノはやはり1日一杯までなら飲んでも大丈夫ということが分かりますね!

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参考:カフェインを含む飲料のカフェイン含有量

ちなみにカフェインを含む飲料のカフェイン含有量は以下のようになっていますよ。

飲料名カフェイン含有量備考
コーヒー60mg/100mlコーヒー粉末 10g/熱湯 150ml
抹茶48mg抹茶 1.5g/70~80 ℃ 70 ml
玉露160mg/100ml茶葉 10g/60℃ 60 ml 2.5 分抽出時
紅茶30mg/100ml茶 5g/熱湯 360 ml 1.5~4 分抽出時
煎茶20mg/100ml茶 10g/90℃ 430ml 1 分抽出時
烏龍茶20ml/100ml茶15g/90℃ 650 ml 0.5 分抽出時
食品安全委員会:ファクトシートより

抹茶の粉末には1g あたり32mgのカフェインが含まれており、抹茶100mlあたりで換算するとだいたい68mgのカフェインが含まれているので、抹茶好きの方は参考にしてみてくださいね♪

 

こちらのページでは、スタバのほうじ茶ラテのカフェインやおすすめのカスタムについてご紹介しているので、併せて読んでみてくださいね!
⇨  スタバのほうじ茶ラテは妊娠中でも大丈夫?カフェインやおすすめのカスタムは?

スタバの抹茶クリームフラペチーノのカロリーはどれくらい?

妊婦さんにとってカフェインも気になりるところですが、カロリーも気になりますよね。

スタバはカロリーが高めな飲み物が多いので、体重管理が大切な妊婦さんにとってはカフェインのみならずカロリーも重要!

抹茶クリームフラペチーノのショート・トール・グランデ・ベンティの4サイズごとのカロリーは以下のようになっています。

 Short
(240ml)
Tall
(350ml)
Grande
(470ml)
Venti
(590ml)
ミルク293kcal322kcal457kcal560kcal
低脂肪タイプ282kcal308kcal439kcal538kcal
無脂肪乳270kcal294kcal420kcal515kcal
豆乳290kcal317kcal451kcal553kcal
アーモンドミルク275kcal300kcal428kcal525kcal
オーツミルク279kcal304kcal433kcal532kcal

抹茶クリームフラペチーノのトールサイズは322kcalなので、だいたい食パン6枚切り2枚相当のカロリーと同じです。

抹茶クリームフラペチーノを飲みつつフードメニューも一緒に食べようものなら、あっという間にカロリーオーバーになっちゃいますよね。

そのため少しでもカロリーを少なくするために、『シロップ・ホイップ・ミルク・ソース』を減量や抜きにすることをオススメします!

抹茶クリームフラペチーノの抹茶パウダーにはもともと甘みがあるため、シロップやソースを抜いても美味しく飲めるんですよ♪

上記のカロリー表をみてもわかるように、ミルクを変更してカロリーを抑えたり、ホイップをライトホイップに変更することでもカロリーを減らすことができます。

基本的に元から入っているものの増量や減量は無料、変更や追加は有料となっているので、上手にカスタマイズしてみてくださいね♪

 

こちらのページでは、スタバのドリンクを低カロリーにする方法をご紹介しているので、参考までに読んでみてくださいね!
⇨ 妊娠中はスタバのカロリーが気になる!低カロリーにするカスタムは?

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スタバの抹茶クリームフラペチーノは妊婦が飲んでも大丈夫?

スタバの抹茶クリームフラペチーノは妊婦さんが飲んでも大丈夫なのかということですが、結論から言うと1日一杯程度を飲むなら大丈夫ですよ。

抹茶クリームフラペチーノは、抹茶パウダーとミルクとシロップをブレンドしたフラペチーノです。

クリームベースのためコーヒーは入っていませんが、抹茶パウダーにはわずかにカフェインが含まれているので1日何杯も飲むことは控えた方がいいですよ。

ちなみに抹茶パウダーを取り除くことはできませんが、無料で『抹茶パウダー少なめ』をカスタマイズすることができます。

そのため『抹茶クリームフラペチーノがどうしても飲みたいけど、カフェインも気になる』という人にはオススメです♪

抹茶クリームフラペチーノが飲みたいのに我慢する方がストレスになって良くないので、1日一杯までと決めたり、抹茶クリームフラペチーノを飲んだ日は他にカフェインを含む食材を食べないようにするなど工夫をしてみましょう。

せっかく大好きな抹茶クリームフラペチーノを飲むなら、カフェインの罪悪感を感じながら飲むよりも、『嬉しい!』『美味しい!』という気持ちで飲む方がお腹の赤ちゃんとってもいいですよ♪

こちらのページでは、授乳中に飲めるおすすめメニューやカスタムを紹介していますので、ぜひ読んでみてくださいね!
授乳中にスタバを飲むと乳腺炎になる?おすすめのメニューやカスタムをご紹介!

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まとめ

スタバで大人気の『抹茶クリームフラペチーノ』のカフェインの量やカロリーはどれくらいなのか、そして妊婦さんが飲んでも大丈夫なのかをご紹介しました。

抹茶クリームフラペチーノは少量のカフェインが含まれていますが、妊婦さんでもしっかりと量を決めて飲めば問題なく飲むことができます。

カロリーについても、カスタマイズすることで抑えることができるのが嬉しいですよね!

お腹の中の赤ちゃんのために日々頑張っている自分へのご褒美に、たまには大好きなスタバの抹茶クリームフラペチーノを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ママの幸せな気持ちはお腹の赤ちゃんにも伝わるはずですよ♪

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